Ejercicios para levantar los senos

Ejercicios para levantar los senos

Tercer ejercicio

- Colócate en cuatro patas con los brazos estirados, con las manos situadas verticalmente más adelante de los hombros, pero separadas horizontalmente a la misma distancia de los hombros.

- Si eres principiante, apóyate en las rodillas. Si eres experta, estira las piernas hacia atrás y apóyate en las puntas de los pies.  Para mayor intensidad, coloca los pies en una pelota de ejercicio.

- Flexiona los brazos hasta que tus codos estén en ángulo recto, y endereza los brazos sin estirar completamente los codos, y repite el movimiento. Mantén la espalda derecha durante todo el ejercicio.

Levantando la toalla ...

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