Ejercicios isotónicos para mantenernos sanos

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Fundamentos del ejercicio isotónico

Los ejercicios isotónicos son una forma de ejercicio anaeróbico, también conocido como entrenamiento de la fuerza dinámica. Durante un ejercicio isotónico, aumenta la tensión del músculo, al cambiar su longitud, lo que produce que los músculos se vayan alargando. Esto es de interés, por ejemplo, para lograr un abdomen plano, donde al realizar constantemente abdominales, lograrás que los músculos se alargen y tu abdomen se vea mejor, además de quemar grasa.

¿Cuáles son los ejercicios isotónicos?

Flexiones de brazos

Permi ...

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