Un segundo ejercicio es para fortalecer el arco del pie, este consiste en dos movimientos básicos, para el primero debes extender una toalla en el suelo y usa tus dedos para tirar del pie hacia tí, y repite de dos a tres veces. En el caso del segundo siéntate en una silla y coloca una pelota de tenis o golf bajo el pie; mueve lentamente el pie hacia atrás y hacia delante, rodando por debajo la pelota, y repite de dos a tres veces.

Por último, vamos a enseñarte a estirar el tendón de Aquiles, simplemente inclínate hacia delante hacia una pared o una mesa con una rodilla doblada, y estira la otra pierna hacia detrás, con la rodilla estirada y el pie en el suelo, donde deberá ...