Los ejercicios que tenemos para mostrarte ayudan a aliviar este dolor, el primero consiste en el estiramiento de la pantorrilla, simplemente colócate frente a una pared, con las manos a la altura del hombro, en la pared y pasa un pie hacia atrás, a una distancia cómoda y dobla lentamente tu pierna hacia delante. Mantén los talones pegados al suelo, para que sientas un suave estiramiento en la pantorrilla; mantén el estiramiento sin rebotar, y repite dos a tres veces.

Un segundo ejercicio consiste en el estiramiento del arco, en este caso sentado cómodamente en una silla, agarra los dedos de los pies con ambas manos. Tira de los dedos de los pies hacia atrás hasta que sientas ...