Mantenerse en forma todo el año

estar en forma

Mariel señala que esta dieta “no saca grupos de alimentos, incluye muchos tipos de preparaciones, las que requieren un mayor manejo culinario… Como lo hacían antes las abuelitas, con entradas, guisos, budines, tortillas y estofados (ver recuadro), ya que esa es la única manera de mezclar alimentos”.

Algunos Tips:

Siempre tomar desayuno. El ayuno sólo hace más lento el gasto energético. En la mañana, lo ideal es partir con tres grupos de alimentos: un

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