Alimentos para mantenerse joven

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Todas estas virtudes son debidas a los ácidos grasos monoinsaturados y a los polifenoles que contiene.

Cantidad recomendada. Tres cucharadas soperas diarias (para cocinar y aliñar) si quieres cuidar tu línea, y hasta cinco si no tienes ningún problema de peso.

Betacarotenos

Son sustancias que protegen el organismo de las enfermedades crónicas provocadas por los radicales libres. Pero también son un eficaz protector de la piel contra los rayos UVA y poseen virtudes antiedad extraordinarias al transformarse en el organismo en vitamina A (cuando ésta falta en el cuerpo).

Dónde se encuentran. En frutas y hortalizas de color rojizo, amarillo y anaranjado: ...

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