En la búsqueda constante de un estilo de vida saludable, las bebidas calientes de bajas calorías se han convertido en opciones populares para aquellos que desean cuidar su bienestar sin renunciar al placer de disfrutar una deliciosa bebida caliente.
Las típicas bebidas calientes de invierno, nos hacen sentir mucho mejor, aportan calor, nos entibian pero en general (si no ponemos cuidado) aportan demasiadas calorías y ello es un aspecto que sí o sí debemos controlar. Para conseguirlo, comentaré algunos secretillos que aprendí no hace mucho tiempo en un curso de nutrición.
Chocolate caliente:
la estrella de las bebidas calientes y por supuesto, tú podrías apostar por las mezclas de chocolate bajo en grasa, sin azúcar y caliente, pero no son lo mismo que un verdadero humeante y delicioso chocolate casero caliente.
Te cuento que yo prefiero hacer mi propio chocolate caliente, agitando una cuchara y 1/2 de avellana chocolate, repartidos en una taza de leche descremada caliente. Se produce un chocolate rico, que cumple sus objetivos y disminuye unas 50 calorías respecto a las habituales versiones que incluso tienen crema batida por encima.
Chocolate Blanco caliente:
esta es una bebida que me gusta usar adicionando a veces unas gotas de vainilla.
Te invito a buscar en tiendas especializadas algunas marcas de chocolate blanco que están endulzadas naturalmente con Stevia y tiene un gran sabor, típico del chocolate blanco.
Sólo tienes que combinar la mezcla con leche desnatada caliente, y luego me cuentas acerca de esta bebida tan sabrosa.
Si tu preferencia es que sea una bebida con trazas o sesgo de bebida de café, también puedes agregar un poco de café, ello no suma calorías significativas. En comparación con el tradicional chocolate caliente, blanco, te ahorrarás 100 calorías!
Té Verde con Jengibre y Limón:
Un Impulso Energético El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes, y al combinarlo con rodajas de jengibre y limón, no solo le añades un toque refrescante, sino que también potencias sus beneficios para la salud. Esta mezcla no solo es baja en calorías, sino que también puede ayudar a acelerar tu metabolismo.
Café Negro con Esencia de Vainilla:
Un Placer Aromático El café negro, sin azúcar y con una pizca de esencia de vainilla, no solo te brinda un impulso de cafeína para comenzar tu día, además que añade un toque de dulzura sin las calorías adicionales de los edulcorantes. Esta opción es perfecta para aquellos que desean disfrutar de su café matutino sin comprometer sus objetivos de salud.
Chocolate Caliente con Leche de Almendras:
Dulzura Sin Culpa El chocolate caliente puede ser una indulgencia reconfortante sin sabotear tus metas de calorías. Opta por utilizar leche de almendras en lugar de leche entera para reducir las calorías y la grasa.
Agrega cacao puro para obtener beneficios antioxidantes y disfruta de un delicioso chocolate caliente sin remordimientos.
Infusión de Hierbas con Menta y Limón:
Frescura sin Calorías Las infusiones de hierbas son una excelente opción sin calorías. Experimenta con una mezcla de menta fresca y rodajas de limón para obtener una bebida refrescante y revitalizante. Esta opción no solo es ligera y sabrosa, sino que también puede ayudar a mejorar la digestión.
Café Helado con Canela:
Un Toque Especiado y Refrescante Para aquellos días calurosos o cuando simplemente prefieres algo más refrescante, el café helado con canela es una opción deliciosa. Sin añadir azúcares extras, la canela aporta un toque de dulzura y un aroma encantador sin comprometer tus objetivos de calorías.
Té de Hibisco con Naranja:
El té de hibisco, conocido por su color vibrante y sus propiedades antioxidantes, se convierte en una elección perfecta para quienes buscan una bebida llena de sabor y beneficios para la salud.
Combina este té con rodajas de naranja para agregar un toque cítrico y una dosis adicional de vitamina C. Esta mezcla no solo es baja en calorías, sino que también puede ayudar a mantener tu sistema inmunológico fuerte.
Café Mocha con Leche de Avena:
Si eres amante del café con un toque de chocolate, prueba un café mocha con leche de avena. La leche de avena, baja en calorías y rica en nutrientes, complementa perfectamente el sabor del chocolate sin añadir grasas saturadas. Opta por cacao en polvo sin azúcares añadidos para mantener tu indulgencia bajo control.
Infusión de Cúrcuma y Jengibre:
Propiedades Antiinflamatorias y Delicia Caliente La cúrcuma y el jengibre no solo añaden un toque picante a tu infusión, sino que también ofrecen propiedades antiinflamatorias.
Prepara una infusión caliente combinando cúrcuma en polvo, rodajas de jengibre y un toque de pimienta negra para mejorar la absorción de la cúrcuma. Esta bebida no solo es baja en calorías, sino que también promueve la salud y el bienestar general.
Chocolate Caliente con Chile:
Un Toque Picante y Calórico Reducido Transforma tu clásico chocolate caliente incorporando un toque de chile en polvo.
El picante del chile no solo añade emoción a la mezcla, sino que también puede aumentar tu metabolismo. Utiliza cacao puro y endulza con edulcorantes naturales para disfrutar de un chocolate caliente con un toque saludable y emocionante.
Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.
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