Estar bien hidratado potencia el rendimiento

Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua.

No esperes a tener sed para beber, ten siempre una botella a mano de agua o líquido cerca en tu puesto de trabajo.

Si quieres evitar el dolor de cabeza y las migrañas no hay nada mejor que estar bien hidratado reponiendo los líquidos necesarios.

Una situación de deshidratación conlleva un marcado descenso de la capacidad de rendimiento. Incluso en situaciones de deshidratación leve, habilidades cognitivas cómo la coordinación viso-motora, la atención o la memoria a corto plazo se ven afectadas de forma inmediata.

"Una adecuada hidratación es un f ...

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