Estar bien hidratado potencia el rendimiento
Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua. No esperes a tener sed para beber, ten siempre una botella a mano ...
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado
1. La sed es el primer signo de deshidratación. Cuando sientes sed ya has perdido entre el 1 y el 2% del agua corporal total. Esta pérdida es sufic...
