Estar bien hidratado potencia el rendimiento

Estar bien hidratado potencia el rendimiento

Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua. No esperes a tener sed para beber, ten siempre una botella a mano ...
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

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1. La sed es el primer signo de deshidratación. Cuando sientes sed ya has perdido entre el 1 y el 2% del agua corporal total. Esta pérdida es sufic...
Tips para mantener el cuerpo hidratado

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Consume alimentos con agua. Beber agua no es la única forma de hidratar nuestro cuerpo: ¡el agua también se come! Debemos proveerle agua al organismo través...