Estar bien hidratado potencia el rendimiento

Escoge el agua y bebidas como zumos de fruta, refrescos, leche, café o té.Para aquellos preocupados por el aporte calórico se recomienda beber agua y/o bebidas bajas en calorías, sin calorías o con cero calorías.Comer habitualmente fruta, verdura, sopas y otros alimentos con alto contenido de agua.No esperes a tener sed para beber, ten siempre … Leer más

5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, elimina toxinas, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Cuando la cantidad de agua ingerida no es suficiente aparecen problemas como: ? Alteraciones en el funcionamiento de los riñones. ? Estreñimiento. ? Menor … Leer más

Tips para mantener el cuerpo hidratado

En estos días calurosos de verano es importante mantener el cuerpo hidratado para evitar la deshidratación. Las altas temperaturas hacen que perdamos más cantidad de líquidos principalmente debido al aumento de la transpiración. El agua es el principal componente del cuerpo humano, representa entre el 60 y el 70 por ciento del peso corporal y … Leer más