¿Estás deshidratado?

¿Por qué es importante mantenerse hidratado? En los tiempos que vivimos la salud es de vital importancia; estar hidratados nos permite prevenir enfermedades, tener mejor rendimiento en nuestras actividades y aprender de manera más fácil.

¿Cómo puedo ingerir más líquidos?

La Prof. Dra. Ana Adan dice que en la vida tan agitada que llevamos es difícil por lo tanto no encontramos un tiempo para cuidarnos, así que la ingesta de líquidos debe hacerse a través de los alimentos; tienes que encontrar frutas y verduras que te suministren 20 al 25% de hidratación mientras que los líquidos suministren 75 al 80% (aproximadamente entre 2 y 2.5 litros ...

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