Dieta para reducir cintura

Antes de dormirse

1 fruta mediana (manzana)

4 almendras o 4 mitades de nuez

Si la cantidad de alimentos no es suficiente para ti, solo aumenta la cantidad de frutas y verduras. Si comiste algo que no está en el plan, no importa, pero cumple con el resto del menú.

Alimentación para lograr un vientre plano y liso

Otro objetivo que debes cumplir para lograr un vientre liso es cambiar tus hábitos nutricionales.

Debes llevar una alimentación equilibrada baja en grasas y evitar alimentos que contienen gran cantidad de grasas saturadas, azúcares y harinas refinadas como los chocolates, alcohol, dulces y postr ...

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