Mejor si hoy: Caminamos

Mejor si hoy: Caminamos

3.- Caminar nos relaja, elimina el estrés, nos mejora el ánimo, combate la depresión y nos llena de fuerzas.

4.- Caminar previene la diabetes tipo 2. Caminar 150 minutos por semana puede reducir el riesgo de la diabetes en un 58%.

5.- Caminar mejora la resistencia cardiorrespiratoria. El aumento de resistencia pulmonar conducirá a pulmones más sanos y fuertes, capaces de resistir mejor cualquier infección viral o bacteriana.

6.- Ayuda a combatir el cáncer en los senos. Las mujeres que caminan regularmente después de ser diagnosticadas con cáncer en los senos, tienen un 45 por ciento más posibilidades de sobrevivir que aquellas que son ...

Articulos Relacionados

Trucos para quemar más calorías cuando caminamos Trucos para quemar más calorías cuando caminamos
A pesar de que en la actualidad se encuentra de moda el salir a correr, la caminata es la opción predilecta para muchos, después de todo, puede ser realizada a cualquier hora incluso cuando nos trasladamos a nuestro trabajo. La caminata es sencilla y eficaz para tonificar y perder peso. Truco ...
Haz que tus caminatas rindan mucho más Haz que tus caminatas rindan mucho más
Pero para que las caminatas sean más rendidoras, es decir, que nos ayuden a adelgazar y fortalecer nuestros músculos en menos tiempo, debemos tener en cuenta algunos consejos. Es que caminar no es salir a mover las piernas: debemos hacer que trabaje todo el cuerpo. Si quieres aprovechar al má ...
El cuidado de los pies El cuidado de los pies
Si quieres que tus pies estén más sanos y se vean mejor, aquí tienes un par de consejos que te ayudarán. Por más que no muestres tus pies en invierno, lo ideal es que apliques estos trucos durante todo el año. La higiene para todos los dias: lavate los pies todos los dias y por lo me ...
Remedios caseros para eliminar los callos de los pies Remedios caseros para eliminar los callos de los pies
500 kilómetros, claro que por diversos tipos de trabajo, otras caminan mucho más, a pesar de eso, generalmente nos olvidamos de darles el cuidado adecuado a nuestros pobres pies, pero basta de indiferencias hacia nuestros pies, para esto les traemos algunos consejos con remedios caseros para quita ...
Evita el dolor de espalda (Parte 2) Evita el dolor de espalda (Parte 2)
Primero que nada, es importante que cuidemos nuestros niveles de estrés, debemos tener en cuenta que esto influye muchísimo en el estado de ánimo de una persona y también en la salud de su espalda. El 69% de los pacientes que padecen depresión comunican síntomas somáticos, como dolor de e ...
4 pasos para tener un abdomen sin grasa 4 pasos para tener un abdomen sin grasa
Alimentación sana Una correcta alimentación ayuda a quemar grasas Este es el pilar básico para cualquier plan de quema de grasas. Debido a que en muchos casos la acumulación de grasas en el abdomen corresponde a una tendencia genética, mantener una dieta equilibr ...