Evita el dolor de espalda (Parte 2)

Consejos de espalda.

Aprende a relajarte: realizar técnicas de relajación o hacer ejercicio de manera regular ayuda a prevenir el estrés y evita que se acumule tensión en los músculos del cuello.

En la carretera, siempre protegido: abróchate el cinturón de seguridad dentro del automóvil y ponte el casco al ir en moto o bicicleta; reducirás en gran medida el riesgo de lesiones cervicales en caso de accidente.

Presta atención a la manera en que caminas: en muchos casos, sin ser conscientes de ello, caminamos encorvados, cargando el peso de los hombros hacia delante.

Es importante evitar esta tendencia, irguiendo la espalda y elevando la cabeza. Así mismo, no hay que a ...

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