Haz que tus caminatas rindan mucho más

Párate derecho. Cuando caminamos erguidos, los glúteos y los músculos de la espalda trabajan mucho más. Camina con la espalda derecha manteniendo los hombros alineados sobre tus caderas.

Fíjate metas. Salir a caminar no debe ser sólo eso: salir a caminar. Trata de organizar tu recorrido, fijándote metas. Por ejemplo, planea caminar sin parar hasta cierto punto de la ciudad y luego descansa. Para los días siguientes, proponte avanzar un poco más.

Evita las colinas muy pronunciadas. Caminar cuesta arriba es bueno para fortalecer nuestros músculos y quemar más calorías, pero no exageremos. Evita las subidas muy a ...

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