Los pescados que tienen más omega 3

-Atún: entre 0.5 y 1 mg por ciento

Además, también cabe mencionar los pescados blancos, como el lenguado, la merluza, la trucha u otros, aunque en estos el contenido de omega 3 no alcanza el 1%,. Por tanto, si lo que queremos es consumir omega 3, entonces lo recomendable es apoyarnos en los pescados azules. Hacerlo sin duda beneficiará mucho nuestra salud.

Beneficios del omega 3

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