Diferencias nutricionales entre el salmón y el atún

Todas las comparaciones están basadas en una ración de 100 gramos o el equivalente a una posta pequeña.

El selenio, sustancia que ayuda a combatir el cáncer, está presente en ambos pescados, pero en mayor cantidad en el atún; con 80 microgramos, mientras el salmón tiene 67 microgramos.

Para quien busca una dieta contra anemia, con mucho hierro, el atún también es la mejor elección; cuenta con 2 miligramos, en cuanto el salmón cuenta con 0,59.

Para quien tiene hipertensión, el potasio es una sustancia capaz de reducir la presión arterial. El salmón tiene más cantidad de esta sustancia, 375 miligramos contra 323 del atún.

...

Articulos Relacionados

Beneficios y diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor Beneficios y diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor
Sin embargo, hay diferencias nutricionales entre el brócoli y la coliflor que pueden ser decisivas en el momento de decidir poner estos alimentos en tu plato. Conozca, a continuación, estas diferencias y lo que aportan cada uno de ellos en tu dieta: El brócoli presenta una coloración más ...
Diferencias nutricionales entre el tomate fresco y el tomate seco, nutrientes tomate Diferencias nutricionales entre el tomate fresco y el tomate seco, nutrientes tomate
Puedes consumir el tomate fresco en su estado natural o el conocido tomate seco, que pasa por un proceso de secado que resalta su sabor. ¿Cuál de los dos tipos de tomate es más beneficioso para la salud? Te dejo, a continuación, con las diferencias nutricionales entre ambos. Lo primero ...
Diferencias nutricionales entre berenjena y calabacín ¿Cuál es más sano? Diferencias nutricionales entre berenjena y calabacín ¿Cuál es más sano?
Conozca, a continuación, las principales diferencias nutricionales entre la berenjena y el calabacín: Si estás haciendo una dieta para bajar de peso, ambos alimentos están liberados, sin embargo, el calabacín tiene un poco menos de calorías; 15 calorías mientras la berenjena tiene 19 ...
Diferencias nutricionales entre la soja y quínoa Diferencias nutricionales entre la soja y quínoa
Por otro lado, la quinoa fue ganando espacio en nuestra vida hace poco tiempo. Sin embargo, la semilla también cuenta con grandes aportes nutricionales, sobre todo si comparada con otros tipos de granos. Si tienes dudas de cuál de estos alimentos es el ideal para tu dieta, a continuación c ...
Jamón York o Pechuga de Pavo ¿Cuál es mejor para la salud? Jamón York o Pechuga de Pavo ¿Cuál es mejor para la salud?
Y consumir. Conozca las diferencias nutricionales entre el jamón york y la pechuga de pavo: Lo primero es lo primero, las calorías. Como estamos siempre adieta o al menos intentando mantener el peso ideal, es muy importante saber la cantidad de calorías que tiene cada alimento. En este cas ...
Diferencias entre el azúcar blanco y el moreno Diferencias entre el azúcar blanco y el moreno
Por eso, hoy vamos a contarte cuáles son las diferencias entre ambos. Comenzamos hablando sobre la calidad nutricional de ambos, si bien ambos aportan la misma cantidad de calorías, lo cierto es que las del azúcar blanco son vacías, es decir no aportan ningún valor nutricional a nuestra alimen ...