Jamón York o Pechuga de Pavo ¿Cuál es mejor para la salud?

Cuanto al colesterol, lo mejor es controlar el consumo del jamón york, ya que cuenta con más cantidad: 28 miligramos mientras el pavo tiene 10 miligramos.

Para fortalecer el sistema inmunológico necesitamos zinc, este nutriente también aparece más en la pechuga de pavo, 1 miligramos en cuanto el jamón 0,5 miligramos.

El sodio debe ser consumido con mucho cuidado sobre todo para quien es hipertenso. El jamón york es más salado, tiene 650 miligramos de sodio mientras la pechuga de pavo cuenta con 441 miligramos.

El calcio es encontrado en más cantidad en el jamón york con 12 miligramos, la pechuga de pavo tiene 10 miligramos.

Articulos Relacionados

Dieta de 2200 calorías
Menú semanal de dieta de 2200 calorías Día 1 Desayuno Alternativa 1 250 cc de leche. 10 gr de azúcar. 50 gr de cereal. 40 gr de jamón. Alternativa 2 200 cc de leche con 15 gr de cacao ...

Empanada de Hojaldre con Jamón York y Queso
Quizás muchos pensareis que porque siempre utilizo estos dos ingredientes de relleno, la respuesta es sencilla, un niño de diez años también disfruta de mis recetas. Como siempre vamos de compras y conocemos algún que otro detalle para su elaboración. Grado de Dificultad: Fácil Tiem ...

Grandes ideas para sustituir alimentos y reducir el colesterol
Te dejo a continuación, con grandes ideas de sustituciones y como ellas pueden beneficiar tu salud:Pensemos en el pan, uno de los alimentos normalmente presentes en nuestradietay que es difícil abrir mano. Puedes cambiarlo por pan integral, ya que esta versión contiene una buena cantidad de fibr ...

San jacobos, cena rápida
Pues aquí os traigo la solución. Esta receta de san jacobos, muy fáciles y sencillos de hacer. Tienen muy poco ingredientes, y no se tarda mucho tiempo en elaborarlos. Además, los ingredientes los tenemos por casa siempre. Espero que os gusten estos deliciosos san jacobos de jamón y queso ...

Receta de huevos de codorniz al microondas (cocotte)
Ingredientes (para cuatro porciones): ½ pechuga de pollo cocida 100 gramos de jamón cocido 5 cucharadas de puré de tomate 2 cucharadas de kétchup 100 c. c. de crema de leche 1 docena de huevitos de codorniz Sal Pimienta 1 cucharada de caviar negro (esto es optativo) Preparación: Corta la pechu ...

Un ejemplo de dieta para diabéticos
Sepia a la plancha. Café o infusión. Merienda: 1 rebanada de pan integral + 1 loncha de jamón serrano Cena: Sopa juliana. Chuleta de pavo. Infusión ...