Jamón York o Pechuga de Pavo ¿Cuál es mejor para la salud?

Cuanto al colesterol, lo mejor es controlar el consumo del jamón york, ya que cuenta con más cantidad: 28 miligramos mientras el pavo tiene 10 miligramos.

Para fortalecer el sistema inmunológico necesitamos zinc, este nutriente también aparece más en la pechuga de pavo, 1 miligramos en cuanto el jamón 0,5 miligramos.

El sodio debe ser consumido con mucho cuidado sobre todo para quien es hipertenso. El jamón york es más salado, tiene 650 miligramos de sodi

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