Las ventajas de adelgazar corriendo

Las ventajas de adelgazar corriendo

Es muy recomendable ingerir entre 3 y 4 raciones de pescados cada semana, preferentemente a la plancha o cocidos sin salsas.

Las carnes rojas se deben pedir en la carnicería de cortes magros o sin grasas.

1. Cada persona debe correr a un ritmo adecuado, sin que llegue a ser agotador. El ejercicio debe comenzar con cinco minutos a un ritmo medio para calentar y asegurarse de que los músculos y las articulaciones estén preparados para correr.

2. Correr en días alternos está considerado el sistema más adecuado para adelgazar, pues así el organismo tiene más tiempo para reponer las energías consumidas y, lo más importante, das el margen suf ...

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