En tanto que el estrés agrava los síntomas premenstruales y acentúa los dolores, la relajación es un remedio eficaz, natural y saludable para sentirse más cómoda. Una de las técnicas más eficaces es la actividad física aeróbica, la cual se ejerce con ejercicios como caminar, andar o pedalear.

Por otro lado, existen otros métodos de relajación, como el yoga o el tai chi, que contribuyen a mejorar la concentración, reducir el estrés y evitar la sensación de tristeza. Al fin y al cabo lo importante es lograr un estado de relax y estabilidad para prevenir los dolores premenstruales y conseguir una sensación de bienestar.

Entre los remedios natural ...