
Paranoia
Miedos
Tratamiento dietético:
Los cambios en la dieta ayudan a aliviar los síntomas, la ingesta de vitamina B6, calcio y magnesio es recomendable para pasar lo mejor posible estos días del mes. La dieta tiene que ser baja en azucares, sal, cafeína y alcohol, pero a su vez rica en fibras y alimentos que fomenten la eliminación de líquidos.
Consejos para el síndrome premenstrual
Beber muchos líquidos (agua o jugo, no gaseosas, ni alcohol ni otras bebidas con cafeína) para ayudar a reducir la distensión, la retención de líquidos y otros síntomas.
Consumir comidas frecuentes y pequeñas. No de ...
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Alivia tu síndrome premenstrual En algunas mujeres los síntomas son lo suficientemente graves para interferir con sus vidas. Tienen un tipo de SPM llamado trastorno disfórico premenstrual.
Los síntomas comunes de SPM incluyen:
Senos inflamados y adoloridos
Acné
Distensión abdominal y aumento de peso
Dolor: dolor ...
¿Cómo aliviar el síndrome premenstrual?
Deberías saber que no existe un tratamiento que funcione igual para todas las mujeres, lo ideal es ir buscando para cada caso y empezar por pequeños cambios de hábitos.
¿Cuales son los síntomas?
- Dolor de cabeza
- Sensibilidad mayor en los pechos
- Hinchazón
- Dolor en la espal ...
Terapias alternativas para el insomnio
Aceites esenciales para el insomnio
Los aceites esenciales pueden llegar a ser muy efectivos especialmente si sufrimos de insomnio debido a que nos cuesta mucho relajarnos. Los aceites esenciales pueden colocarse en hornillos para oler sus fragancias, podemos rociar la cama, las sábanas y al ...
Suplementos para el síndrome pre-menstrual
Síntomas generales: se suelen clasificar en cinco categorias:
Síntomas relacionados con ansiedad: dificultades para dormir, tensión, irritabilidad, y cambios bruscos de humor
Síntomas depresivos: depresión, estallidos coléricos sin razón, sensación de ser molestada, falta de conce ...
Dieta para el síndrome premenstrual
Aquí os proponemos una serie de consejos alimenticios para mejorar los síntomas que provoca este desajuste hormonal.
Reduce o elimina el consumo de lácteos, ya que suelen bloquear la absorción de magnesio −mineral que sirve para la relajación muscular− y favorecen su eliminación por l ...