Síndrome premenstrual

Paranoia

Miedos

Tratamiento dietético:

Los cambios en la dieta ayudan a aliviar los síntomas, la ingesta de vitamina B6, calcio y magnesio es recomendable para pasar lo mejor posible estos días del mes. La dieta tiene que ser baja en azucares, sal, cafeína y alcohol, pero a su vez rica en fibras y alimentos que fomenten la eliminación de líquidos.

Consejos para el síndrome premenstrual

Beber muchos líquidos (agua o jugo, no gaseosas, ni alcohol ni otras bebidas con cafeína) para ayudar a reducir la distensión, la retención de líquidos y otros síntomas.

Consumir comidas frecuentes y pequeñas. No de ...

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