Dieta para el síndrome premenstrual

También el consumo de café, tabaco y alcohol también está más que desaconsejado.

Reduce el consumo de sodio: esto con el fin de evitar la retención de líquidos. El sodio está presente en la sal de mesa, alimentos empacados, enlatados y congelados, comida rápida, y condimentos artificiales (salsas, cubitos, consomés).

Leche de almendras, gran alivio. Los días previos el período y a lo largo de la regla, asegúrate de tomar sufriente calcio y magnesio, dos minerales que relajan los músculos y alivian los espasmos del bajo vientre. Consigue este objetivo bebiendo un buen vaso de leche de almendras a diario.

El chocolate es una excepcional fuente de magnesio, pe ...

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