
5. Ayúdate de la reflexoterapia
6. Evita el exceso de sal en comidas y azúcar, cafeína, alcohol, tabaco (pues estos empeoran los síntomas)
7. Rebaja tu nivel de estrés
8. Infusión de manzanilla: La manzanilla es muy útil para aliviar el síndrome pre menstrual, ya que tiene cualidades analgésicas y emolientes.
9. Buenos hábitos por las mañanas: Desayuna una fruta, o zumo de naranja, junto con cereales con muesli. También puedes ayudarte de copos de maíz, que protegen la salud del sistema nervioso
10. Elige alimentos frescos: Limita los alimentos procesados porque a menudo contienen conservantes ...
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