Frutas para subir de peso

Frutas para subir de peso

En cuanto a las calorías proveen en general 660 kcal por cada 100gr y por su gran contenido en fibras generan una sensación de saciedad casi inmediata.

De acuerdo al valor calórico de las frutas las clasificaremos en 2 grupos.

Grupo 1 – Aportan entre 40 y 80 calorías cada 100 gramos.

Ananá, Arándano, Caqui, Cereza, Ciruela, Damasco, Durazno, Frutillas, Granada, Grosellas, Guayaba, Guinda, Kinoto, Kiwi, Lima, Limón, Mandarina, Mango

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