Es importante beber agua mientras corremos

Más que beber tragos pequeños, es mejor opción ingerir cantidades de unos 200 ml para estimular al vaciado gástrico, con cantidades menores el líquido permanece en el estómago y puede producir molestias desplazándose.

En ocasiones si bebemos líquidos como zumos, combinados con frutas u otros alimentos, no permitiremos que se produzca el vaciado gástrico hasta que los jugos gástricos realicen su función, esta situación nos puede traer problemas como que el estómago golpee el hígado constantemente y produzca dolor, reflujos esofágicos, y por supuesto, que no llegue el agua a tiempo. Cuando el ejercicio es prolongado y especialmente, en situaciones de al ...

Articulos Relacionados

¿Se puede correr durante el embarazo?
El embarazo también relaja las articulaciones, las que se impactan demasiado cuando corres. Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de sufrir una lesión cuando corren, así que debes cuidarte de correr demasiado o demasiado rápido. Si el médico y el nivel de condición física te permite ...

¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?
Es algo común cuando corremos por más de media hora sin detenernos unos segundos a beber agua, más aún en las épocas de calor. Por tanto, cuando frenamos nuestro cuerpo envía la señal a nuestro cerebro de que necesita agua y por tanto instantáneamente comenzamos a sentir dolor de cabeza. Es ...

¿Pican las piernas al correr?
Además, el corazón comienza a latir más fuerte lo cual dilata las arterias y capilares para irrigan en mayor cantidad a los músculos de las piernas que así lo requieren. Es esta dilatación lo que ocasiona la picazón que podemos sentir cuando corremos. Si bien esto es muy molesto es important ...

La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños
Esto es imprescindible ya que nuestro cuerpo está compuesto en dos terceras partes por agua, agua que agotamos durante el día con nuestra sudoración y otras tantas funciones del cuerpo con las que colabora, transportando oxígeno y nutrientes a todas nuestras células y ayudándonos a absorber n ...

Correr con pesas
Correr con pesas es una práctica que ha generado algo de controversia, y cada tanto reflota la discusión acerca del tema.,Es cierto que si debemos trasladar un peso extra mientras corremos resultará en un consumo de calorías mayor. Pero también es cierto que nos cansaremos más rápidamente ...

Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano
Las empresas que venden agua embotellada también son partidarios de beber esa cantidad. Es el caso deHydration for Health (H4H), organización creada porDanone, que vende marcas como Volvic o Evian, y que recomiendan beber un litro y medio o dos litros de agua ya que es el “consejo más sim ...