Por tanto, si sentimos dolores de cabeza cuando nos detenemos es importante reponer los líquidos perdidos inmediatamente. Normalmente las altas temperaturas son las causantes y hay que prevenenir porque alguna vez puede desembocar en golpe de calor.

Para solucionar este problema debemos evitar correr en los horarios en que el sol está muy alto, la mejor hora para hacerlo es al anochecer o antes de que amanezca, ya que las temperaturas son más bajas. Si no podemos hacer esto entonces debemos elegir un recorrido en donde haya una fuente para beber o echarnos agua y beber cada cierto tiempo para refrescar el cuerpo.

Por último, también debemos tener en cuen ...