Consejos para que la cena no se convierta en tu enemiga

-Lácteos (leche, quesos, yogur….).

-Fruta (mucho mejor como postre que la repostería o el chocolate).

-Carnes magras, pescado, o huevos (también en cantidades moderadas).

Bien, los alimentos deben variar por temporada: en verano podemos comenzar con alguna crema fría o gazpacho y en inverno con alguna sopa o guiso liviano. Laensalada, por su parte siempre es una buena opción pues es rápida de preparar y permite combinarla con proteínas de buena calidad como el pollo, el pescado, el jamón, el huevo, queso, patatas, arroz, pasta y demás. De esta forma hasta puede convertirse en un plato único. Si tenemos tiempo podemos idear algo con las sobras del ...

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