Dos ejercicios para estirar abductores

ejercicios para estirar abductores

El segundo ejercicio que os vamos a mostrar lo realizaremos de pie. Para ejecutarlo simplemente nos debemos colocar mirando al frente con la espalda recta. Las piernas las vamos a colocar separadas, pero no del todo, ya que este ejercicio consistirá en estirar los abductores por medio de la separación de piernas lateral. En primer lugar nos inclinaremos de forma lateral hacia una de las piernas, de modo que quede encogida como si estuviésemos de cuclillas. La otra pierna la debemos estirar

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1 comentario

  1. DOCTOR says:

    FALSO, los abductores no se encuentran en la cara interna del muslo, se trata de los ADUCTORES