Dos ejercicios para estirar abductores

Dos ejercicios para estirar abductores

El segundo ejercicio que os vamos a mostrar lo realizaremos de pie. Para ejecutarlo simplemente nos debemos colocar mirando al frente con la espalda recta. Las pi...
Rutina de gimnasia localizada para piernas

Rutina de gimnasia localizada para piernas

Para ejercitar los gemelos, solo basta apoyarte en la pared, sube y baja los talones. Para un mejor trabajo, hazlo sobre un escalón.Para los cuádriceps, isq...