Estiramientos para abdominales

Un ejercicio clásico a la hora de estirar toda la pared abdominal es en el que nos colocaremos tumbados boca abajo sobre una esterilla o colchoneta. Las manos las pondremos paralelas al pecho, de modo que los codos queden elevados del suelo. El resto del cuerpo permanecerá resto con las piernas estiradas y relajadas. Partiremos de esta postura y simplemente lo que haremos será elevar el tronco hacia arriba sin despegar las piernas del suelo, de modo que dibujaremos con la espalda una curva

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