¡Glúteos y piernas firmes para este verano!

A continuación, de pie, con la pierna derecha en un escalón pisar el siguiente con la otra pierna pero cruzando la pierna, así trabajamos los músculos del costado de la pierna y abductores. Debes hacerlo unas 10 veces con cada pierna, después trota o camina en el lugar por unos segundos y vuelve a repetir la rutina. Esto por unos 10 minutos.

El próximo ejercicio será subir la escalera corriendo y bajarla caminando, esto durante unos 10 minutos. Vuelve a repetir ambos ejercicios una vez más y termina estirando durante 5 minutos.

Estos son los ejercicios que tenemos hoy para ti, ¡esperamos que te sean de gran ayuda!

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