Diferencias nutricionales entre el maíz y los guisantes

Si estas buscando alimentos que ayuden a formar calcio en el organismo, el fosforo es uno de los nutrientes que no puede faltar a tu dieta. El calcio y el fosforo juntos son los responsables por formar la masa ósea. En este quesito, el maíz gana la disputa con 89 miligramos de fosforo para 1 miligramo de fosforo en los guisantes.

Para quien sufre con hipertensión, los guisantes tienen más cantidad de sodio. Para controlar la tensión, mejor optar por el maíz, que tiene 260 miligramos, en cuanto los guisantes tienen 560 miligramos.

En relación a las proteínas, los guisantes tienen más cantidad de este nutriente; 5,3 gramos mientras el maíz tiene solam ...

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