Dieta de proteínas

Dieta de proteínas

Yogurt descremado o una ración pequeña de queso con jamón o pavo. Té.

Comida:

Un plato de caldo de pollo, carne o pescado con verduras.

Carne de un solo tipo, sea vacuno, pescado, crustáceos o mariscos. No están limitadas las cantidades, pero como referencia puede establecerse la medida de dos filetes de carne.

Té o taza de café.

Merienda:

Té. Si tiene más hambre, coma un poco de queso

Articulos Relacionados

Las proteínas en la dieta Las proteínas en la dieta
Aunque no es su función, en determinadas circunstancias, también pueden actuar como nutrientes energéticos, aportando 4 kcal por gramo, al igual que los hidratos de carbono. Las fuentes proteicas pueden ser de origen animal o de origen vegetal. Los alimentos más completos son los de orige ...
El rol de las proteínas en el cuerpo
Los elementos estructurales como la piel, los tendones y los elementos contráctiles en el músculo están compuestos de proteínas, así como todas las enzimas y algunas hormonas como la insulina y la epinefrina.Las proteínas son moléculas complejas que contienen aminoácidos. Algunos de los ami ...
Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas Dieta equilibrada en la tercera edad: Proteínas
Deben de optar por una buena proporción de proteínas de calidad y de calcio, que se podrán tomar hasta tres veces al día, evitando lácteos grasos, tomando suficiente líquido y limitar elconsumode quesos grasos, curados y semicurados. Las carnes deben de ser magras y ricas  en prot ...
Nutrición y deporte: recuperar las proteínas perdidas
Si la ingestión de glúcidos posterior al ejercicio se complementa con proteínas de  alta calidad, además de recuperarse el músculo, se repondrán las proteínas perdidas; además hay que tener en cuenta la reposición de líquidos, es necesario beber abundante agua, para facilitar la eliminaci ...
Proteínas, distintas opciones para cumplir con la dieta Proteínas, distintas opciones para cumplir con la dieta
Durante la primera infancia, se necesitan las proteínas para crecer y desarrollarse intelectual y psíquicamente. Durante la vida adulta, las proteínas son necesarias para reparar y formar tejidos que por diferentes razones se hayan dañado. Las recomendaciones internacionales sobre el c ...
Dieta quemagrasa del metabolismo Dieta quemagrasa del metabolismo
Es importante seguir las reglas y  combinar los alimentos que aceleraran nuestro organismo y lograr perder hasta un kilo diario de grasas y no de líquidos vitales. Las proteínas requieren de un ambiente ácido para poder metabolizarse, mientras que los carbohidratos requieren de un ambiente alca ...

Si te gusta vivir sano y tener una vida saludable, Te invitamos a que nos ayudes a difundir nuestros consejos para una buena salud compartiendo en tus redes sociales: