Propiedades de la quercetina y como conseguirla
De todos los flavonoides que existen, la quercetina se considera como el más frecuentemente utilizado de cara a enfermedades y malestares. Pero antes de analizar de lleno las propiedades de la quercetina, se puede ir adelantando que este flavonoide se encuentra en frutas y verduras como las cebollas, manzanas y cítricos en general. Otra de … Leer más
Comer obtener una piel sana
Muchas personas cuentan con un estilo de vida que no es el más equilibrado, de hecho, muchos se ven afectados por lo que comen. Desde una mala salud para la piel, hasta el brote de infecciones, se exponen las personas que no se alimentan de buena manera. El cambiar algunos simples alimentos, incluyendo frutas dentro … Leer más
¿De dónde podemos obtener colágeno?
Seguramente sepas lo que es el colágeno, esta es una palabra que nos cruzamos todo el tiempo en champús, cremas hidratantes y en los rótulos de los alimentos. El colágeno es fundamental para el cuidado de la piel, que esta se mantenga firma, sin arrugas ni flacidez, ya que aporta propiedades que garantizan la elasticidad … Leer más
Como reducir la grasa abdominal
No existe un número mágico de crunches abdominales que una persona pueda hacer para obtener un abdomen marcado. Esto se logra solamente reduciendo la grasa corporal para permitir que los músculos abdominales se vean, ya que la causa más común de que esto no ocurra no es falta de entrenamiento, sino que simplemente se encuentran eclipsados … Leer más
Por que es dificil obtener un abdomen marcado
Son demasiados quienes se concentran en obtener un abdomen marcado y no en la importancia de un torso fuerte. A continuación presentamos lo que ocurre detrás del elusivo six pack. Los mitos sobre abdominales nunca se irán, independiente de cuánto los entrenadores y especialistas expliquen la verdad, por lo que vale a pena mencionar lo … Leer más
Consejos para obtener un resultado más acertado en la báscula
Probablemente muchos de nosotros nos pesamos regularmente en la báscula para conocer nuestro peso. El mismo es también uno de los indicadores para saber nuestro estado nutricional y evaluarnos físicamente en el tiempo. Sin embargo, debemos considerar que hay muchas variables que debemos tomar que afectan el resultado de la báscula. Por eso, te damos … Leer más
Ejercicios de yoga para obtener piernas más largas
Ejercicios deyogapara obtenerpiernasmás largas. Si estás contando los días para que el sol caliente lo suficiente como para usar la fin un par de pantalones cortos o la bikini, tengo el entrenamiento ideal para que luzcas unas piernas perfectas. Est0s cinco ejercicios de yoga fortalecen y estiran los músculos de laspiernaspara obtener el tono ideal. … Leer más
Los beneficios de Pilates
Hace tiempo que Pilates es un ejercicio que está de moda, pero… ¿sabes realmente por qué? En este artículo de hoy te daremos la respuesta, pues exploramos los numerosos beneficios de Pilates. Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina un trabajo muscular completo con la respiración, la relajación y el control … Leer más
Propiedades de la calabaza
La calabaza es un alimento muy rico en sales minerales, especialmente fósforo, calcio, potasio y vitaminas C, E y B1. Tiene un bajo contenido de grasas y calorías por lo que es un alimento recomendable para incluir en dietas adelgazantes. Además actúa contra la retención de líquidos y regula el nivel de azúcar en la … Leer más
Época de chirimoyas: una buena forma de obtener micronutrientes
Siempre recomendamos tomar variedad de frutas y aprovechar en cada temporada, lo que la naturaleza nos ofrece a menor costo y de mejor calidad, por eso, en época de chirimoyas os aconsejamos las mismas porque son una buena forma de obtener micronutrientes. En la chirimoya destacan minerales como el potasio (similar cantidad que el plátano), … Leer más
Cómo obtener más energía de manera natural
Hay algunas personas que se sienten cansadas y gastadas durante muchas horas del día, incluso sin haber hecho muchas cosas. A veces pareciera que no importa lo que hagas o lo que intentes para combatirlo, y siempre estás exhausto. Usualmente esto ocurre a causa de una falta de energía inherente en tu sistema. Existen algunas … Leer más
Dieta de proteínas
La dieta de proteínas es efectiva para adelgazar debido a que al consumir mas cantidad de proteínas y menos de azúcares el organismo recurre a las reservas de grasa para obtener energía, provocando además una disminución del apetito. La dieta de proteínas dura una semana, se debe tomar mucha agua mineral y es imprescindible ser … Leer más