Dieta de Carnaval para adelgazar 3 kilos por semana y ganar energía
Comida 1 cuchara sopera de arroz integral + ½ cazo de alubias + 1 filete de 150 gramos de carne magra a la plancha + zanahoria cruda, brócoli y lechuga a tu gusto + 1 cucharita deaceitepara aliñar o;
2 cucharas de maíz + 1 cuchara de lentejas + 1 filete de carne magra a la plancha + ½ remolacha cocida + calabacín al vapor con berros a tu gusto 6 1 cuchara deaceitepara aliñar o;
2 cucharas de calabaza cocida y sofrita con un chorrito deaceite+ 1 cucharas soperas de guisantes y judías verdes + 1 filete de pollo asado o cocido + berenjena, rucula y coliflor a tu gusto + 1 cuchara deaceitepara aliñar.
Merienda: 1 barrita decerealeso 1 vaso ...
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