Cómo consumir más vitamina C (Parte 1)

La vitamina C.

Regula la presión sanguínea

También es un excelente regulador de la presión sanguínea, de tal forma que ayuda a prevenir el colesterol alto, la arterioesclerosis, los problemas de corazón en general.

Primero que nada, debemos tener en cuenta que a diario necesitamos más de 60 mg de vitamina C. Estos valores cambian si se trata de personas que fuman, realizan actividad física intensa o beben alcohol en exceso, ya que estas personas requieren mayore

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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