La importancia de la vitamina A

El consumo de vitamina A

- De 50 a 59 años 1000

- De 60 a 69 años 1000

- De 70 en adelante 1000

Por último, los alimentos que la contienen son los siguientes:

- Hígado 20.000

- Aceite de hígado de bacalao 1.800

- Zanahoria 1.345

- Margarina 900

- Mantequilla 828

- Queso graso 800

- Huevos (de gallina) 740

- Batata y boniato 665

- Caviar 560

- Espinacas 540

- Nata 500

- Berros 500

- Pez espada 500

- Mango 478

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

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