La importancia de la vitamina A

El consumo de vitamina A

- De 50 a 59 años 1000

- De 60 a 69 años 1000

- De 70 en adelante 1000

Por último, los alimentos que la contienen son los siguientes:

- Hígado 20.000

- Aceite de hígado de bacalao 1.800

- Zanahoria 1.345

- Margarina 900

- Mantequilla 828

- Queso graso 800

- Huevos (de gallina) 740

- Batata y boniato 665

- Caviar 560

- Espinacas 540

- Nata 500

- Berros 500

- Pez espada 500

- Mango 478

- Endivias 250

- Almejas 250

- Nísperos 220

- Tomates 215

- Caquis 158

Por tanto, te animamos a aumentar o reducir el consumo de estos alimentos para poder mantener ...

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