Cómo comer poco
Pide media ración en el restaurante: si sales a comer fuera, por lo general las raciones suelen ser suficientemente grandes, pide la mitad y así te asegurarás que no acabarás con el estómago totalmente lleno.
Come más veces, pero menos cantidades: esta es una de las regla estrella de la dieta mediterránea, aumentar el número de comidas a 5-6 por día. Esto hará que en las comidas principales los niveles de glucosa no estén tan bajo y lleguemos con esa sensación de hambre tan grande.
Si estás lleno, ya es demasiado tarde: cuando en la mesa nos echamos para atrás, nos tocamos la barriga y decimos la temida frase: “estoy lleno, no me cabe más”, ya es demasi ...
Articulos Relacionados
Dietas para bajar de peso: Trucos de Nutrición para comer poco
Si eres amante de la buena comida y de un plato lleno, seguramente ya te has preguntado cómo hay personas que pueden comer tan poca cantidad de comida. Sea como sea, este es uno de los secretos de bajar de peso y conseguir mantener el peso ideal; comer pocas cantidades de comida saludable y equili ...
Opciones bajas en calorías para saciar el hambre por la noche
En el caso en que el hambre es más fuerte que la dieta, quizás lo mejor sea atender el llamado de tu cuerpo, pero ofreciendo opciones light y poco calóricas, capaces de saciar tus ganas, sin amenazar tu dieta, salud y buena noche de sueño. Conozca, a continuación, algunas buenas opciones para ...
P & R: ¿Comer rápido aumenta el riesgo de sobrepeso? Existen estudios que demuestran que el hábito de comer con rapidez duplica el riesgo de sobrepeso.
Cuando comes demasiado rápido, ingieres más cantidad de alimentos, ya que la comida tardará más en saciarte y esa sensación de que aún tienes hambre, te hará comer más y más.
Controlar ...
Estrategias probadas para que los niños se coman la verdura
Al parecer, los dibujos animados, un cuento, involucrarlos en la preparación de las comidas y jugar así como plantar semillas de alimentos, son buenos y efectivos trucos para que los niños no se nieguen a comer vegetales, sino que por el contrario, se sientan orgullosos de hacerlo.
La inves ...
Dieta libre de gluten para adelgazar y riesgos asociados Seguir una dieta libre de gluten para adelgazar entonces es la opción para muchas personas, donde se incluyen alimentos como pescados, verduras, frutas y legumbres por mencionar algunos.
Es importante estar seguros que un alimento no tenga gluten y para esto es preferible no comprar alimentos s ...
Consejos para el cuidado del cuerpo Al contrario, eso empeoraría la situación ya que a nuestro cuerpo le faltarían vitaminas y minerales indispensables para su correcto funcionamiento.
Lo mejor en estos casos es de una manera responsable elegir la dieta que vamos a hacer durante uno o dos días. Si bien lo mejor es que el cuerp ...
Categorias: 
Tags: 
Por alguna razón no puedo marcar ME GUSTA, al principio del contenido de esta pagina, pero quiero decirles que esta pagina no solo me gusta sino que lo considero sumamente valiosa la información para empezar a tratar de seguir un régimen MUCHAS GRACIAS
Muchas de estas recomendaciones ya las he llevado a cabo, soy dabetica tipo I y desde que mi dieta la llevo en quintos, mi metabolismo a mejorado en control, a pesar del hipotiroidismo, embarazos y mi edad. Un secreto básico no es comer mucho en cada sentada, sino comer varias veces durante el día, y no es que comamos mas, en mi caso como lo mismo pero distribuido, y eso me a ayudado a controlar mejor la tiroides y estabilizar mi peso lo cual en estos padecimientos es muy difícil. Mido 1.60 mts. y desde que mis médicos optaron por mi dieta de horarios múltiples baje de estar entre 68 y 72 kgs a estar entre 64 y 66 kgs. y me mantengo estable, lo importante es comer con variedad,disciplina en cantidades y horarios. Bendigo a Dios por la ayuda y consejos medicos que sirven para nuestro bienestar.