Los 6 ingredientes del exito
1 -Buena autoestima La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de sí mismo.1 La importancia de la autoestima estriba en que … Leer más
Ejercitarnos para mejorar la vista II
Continuamos aquí con las recomendaciones para mantener una ?vista de lince? durante la mayor parte de nuestra existencia. En la primera entrega de la serie de ejercicios oculares indicamos las prácticas de cambio de foco, balanceo y varilla. En esta ocasión te aportamos otros ejercicios igualmente importantes para mantener activos los músculos exteriores e interiores … Leer más
Tratamientos alternativos de resfríos, usos de la olla Neti
Tratamientos alternativos de resfríos, usos de la olla Neti. La olla Neti tiene una gran reputación de ser muy efectiva en la lucha contra estornudos, resfriados, sinusitis, rinitis alérgicas, congestión y síntomas de la alergia. ¿Pero qué beneficios reporta en nosotros? Este método alternativo a las gotas nasales tiene como ventaja limpiar más rápidamente las … Leer más
Tips para prevenir la obesidad infantil
La obesidad es una condición que ha afectado a una gran mayoría de la población durante las últimas décadas, pero particularmente se ve con mucha preocupación el rápido aumento de niños con obesidad mórbida. Siguiendo estos tips para prevenir la obesidad infantil cuidarás la salud de tus hijos evitando las complicaciones que pueden presentarse posteriormente. … Leer más
Posiciones para dormir bien
Para lograr un sueño reparador debemos seguir ciertas normas, y entre las más importantes se encuentra la posición correcta que debemos adoptar para descansar, esto nos permitirá un buen dormir y evitar lesiones; hoy te mostramos las posiciones para dormir bien. Las mejores posiciones son aquellas que le permiten a la columna permanecer alineada, puedes … Leer más
Ejercicios de yoga para obtener piernas más largas
Ejercicios deyogapara obtenerpiernasmás largas. Si estás contando los días para que el sol caliente lo suficiente como para usar la fin un par de pantalones cortos o la bikini, tengo el entrenamiento ideal para que luzcas unas piernas perfectas. Est0s cinco ejercicios de yoga fortalecen y estiran los músculos de laspiernaspara obtener el tono ideal. … Leer más
Suplementos alimenticios y la creencia de invulnerabilidad
Suplementos alimenticios. La salud de las personas es algo intransable. Al menos en la teoría. Todos, de una un otra manera, intentamos mantener cierto equilibro que nos dé bienestar y nos evite enfermedades. Vitaminas y minerales Las vitaminas y minerales, también conocidos como oligonutrientes, nutren su cuerpo y le ayudan a mantenerse sano. Usted puede obtener … Leer más
¿El trabajo te afecta la piel?
El ambiente en el lugar de trabajo también puede afectar tu piel, especialmente si es una fuente de sequedad, falta de luz solar y estrés. Las sugerencias que te damos a continuación no solo te ayudarán mantener una piel más sana, sino tu salud general y bienestar en el trabajo. Lo primero que debes hacer … Leer más
Recomendaciones para combatir la hipertensión
Recomendaciones para combatir la hipertensión. Esta afección hoy en día es una de las consultas más frecuentes al médico, la hipertensión es una enfermedad muy común debido al estrés, y al mal hábito de alimentación, la vida sedentaria, y tambien como consecuencias de otros problemas, como puede ser la herencia familiar. De todas formas, tenemos … Leer más
Nutrientes de la papa o patata
La papa o patata es un alimento muy nutritivo, y representa un gran aporte de nutrientes para nuestro organismo, en especial de carbohidratos y también algunas vitaminas y minerales. El consumo de papa o patata esta muy difundido en todo el mundo. Se consume de muchísimas formas distintas. Sin embargo, en los últimos años su … Leer más
Cómo reducir la panza cervecera
Si eres un asiduo consumidor de cerveza y, de un día para el otro, descubres que tu barriga se encuentra notoriamente hinchada estamos en condiciones de afirmarte que te ha crecido la clásica panza cervecera. No, no estás embarazado, tan solo estás en camino de parecerte a Homero Simpson ;)… Si bien la cerveza es … Leer más
Beneficios demostrados de los arándanos
Beneficios demostrados de los arándano. Los arándanos se pueden disfrutar frescos, secos o congelados, por sí mismos, cocidos en todos los diferentes tipos de productos de panadería, o mezclado con yogurt, granola y otras frutas. Los arándanos también son muy nutritivos y están llenos de antioxidantes. Una taza de arándanos contiene aproximadamente 80 calorías, y … Leer más