
Las deviaciones de espalda son algo más habitual de lo que pensamos, y para muchos de nosotros es un problema que arrastramos desde que somos pequeños. Por norma general las desviaciones se producen a causa de la debilidad que los huesos y músculos de la espalda presentan. Suelen producirse durante las etapas de crecimiento, pero a la hora de tener una columna recta los hábitos posturales y de conducta tienen mucho que ver, y por ello queremos destacar uno que nos puede hacer mucho mal, cargar peso en un solo lado del cuerpo, un ataque directo contra la columna. Bolsos, bandoleras, bolsas de la compra… son algunos de los complementos que solemos colgarnos al hombro a diario. ...
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Mayormente los problemas s ...
Posturas de yoga para mejorar la espalda
El mantenerse en un peso acorde, una dieta balanceada y ejercicios podemos lograr hacerlo desaparecer o disminuirlo. Se necesita mucha fuerza de voluntad para seguir pequeños pasos que ayudaran a que nuestra vida diaria se mas fácil.
Si usted ya sufre de éstos dolores, se debe tomar concie ...
Yoga: postura del camello Además, ayuda a aliviar el estreñimiento y otros problemas del sistema digestivo.
Cómo realizar la postura del camello:
- Ponte de rodillas y estira los brazos a los costados, y curva lentamente la columna hacia atrás, hasta que puedas sujetar el talón con izquierdo con la misma mano.
- Lleva ...
Vídeo: Ejercicios posturales Por eso, hoy vamos a mostrarte un vídeo especial. En el mismo aprendemos cómo se realiza el método de rectificación lumbar de la columna, mediante dos técnicas: el Pilates y el Stretching, esta útima, sentada y ayudándote de una cuerda.
En el caso del stretching, lo que se hace es estirar ...
Cuando los tacones afectan tu salud También considere que los zapatos con tacos tienden a ser mas estrechos en la punta con esto daña el hueso del talón al forzarlo. El uso de tacones provoca otras molestias que no son tan dolorosas pero afectan nuestra belleza a la larga como la aparición de juanetes, dedo martillo y callos ...
Posiciones para dormir bien
Boca arriba: es la mejor posición para dormir, si sientes que la zona baja de tu espalda (lumbar) se despega mucho de la superficie del colchón puedes colocar una toalla enrollada o una almohada pequeña debajo de ambas rodillas.
De lado: si prefieres esta posición procura utilizar una alm ...