Yoga: postura del camello

yoga postura camello

Cómo realizar la postura del camello:

- Ponte de rodillas y estira los brazos a los costados, y curva lentamente la columna hacia atrás, hasta que puedas sujetar el talón con izquierdo con la misma mano.

- Llevar despacio la cabeza hacia atrás y la pelvis, manteniendo los muslos perpendiculares respecto al suelo. Contrae los glúteos y estira aún más la región dorsal y el cóccix, flexionado el cuello suavemente hacia atrás y sin tensión.

- Repite el proceso del otr

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