Una de las mejores maneras de aprovechar al máximo el oxígeno que entra en nuestro organismo es mediante el control que lo haremos de la siguiente manera. A la hora de i...
Si usted va a hacer una merienda antes del ejercicio se recomienda hacerla de 30-60 minutos antes. Asimismo, si desayuna ó almuerza, se recomienda esperar de ...
Los tipos de alimentos y cantidades recomendadas dependen del momento del día en que decidas ejercitarte y de la intensidad de la actividad física. Por ejemplo, si ...
Una vez hecho esto comenzamos con los ejercicios, el primero es en posición erguida, con los pies ligeramente separados, debes hacer una zancada (avanzando un...
Cereales de grano entero, como la avena.
Pan (preferentemente, pan negro).
Leche descremada.
Jugos de frutas.
Huevos hervidos.
Bananas.
¿Qué cantidad debo comer...
Lo primero a considerar son los efectos que tiene sobre nuestro cuerpo la intoxicación etílica, uno de los principales es la deshidratación del organismo. Es ...
Aunque la máquina de remo no presenta mayores riegos, debes asegurarte de utilizarla con la postura correcta y realizando los movimientos indicados. De lo ...
Bandas elásticas: es el complemento ideal a las mancuernas, incluso pueden ser sus sustitutas si las trabajas adecuadamente. Ocupan muy poco espacio y son...
¿Cómo fomentarla?
Es un buen momento para hablar con nuestro hijo sobre las cosas que le pasan cada día. Así fortalecemos la noción de que es una pe...
Para ejercitar los músculos correspondientes se deben utilizar pequeñas cargas, es importante que las mismas no sean excesivas y que estemos siempre s...
Cómo realizar la postura del camello:- Ponte de rodillas y estira los brazos a los costados, y curva lentamente la columna hacia atrás, hasta que puedas sujetar el talón co...