Vitaminas más importantes para la salud

Los ácidos grasos y Omega-3 se encuentran naturalmente en el pescado, lino, soja y las nueces, por lo que los suplementos de omega-3 ayudan mucho si por algún motivo no sueles comer la mayor parte de esos alimentos.

Si estás pensando en tomar vitaminas o suplementos dietéticos, insisto enfáticamente, necesitas hablar con tu proveedor de atención médica. Aunque las vitaminas y otros suplementos dietéticos son generalmente seguros, tomar grandes dosis de algunos suplementos sin conocerlos bien, puede ser peligroso bajo ciertas condiciones.

Vitamina A: Esta vitamina es importantísima para tu sistema inmune. Si estás en un proceso de dieta es muy i ...

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