Los seis minerales imprescindibles para una buena salud

Magnesio

El magnesio es importante para muchas funciones bioquímicas. Se encuentra en nueces, semillas, granos enteros, legumbres y vegetales verdes oscuros.

Fósforo

El fósforo es importante para el crecimiento de los huesos, la producción de energía y la fortificación de las membranas de la célula. Los alimentos que son ricos en proteínas como las carnes, nueces, semillas y legumbres también son ricos en fósforo.

Potasio

El potasio es importante para la función del sistema nervioso, la contracción muscular y el equilibrio de fluidos en el cuerpo. El potasio se encuentra en frutas y verduras, siendo ...

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