Las ensaladas, imprescindibles en nuestra dieta

Protege la piel y la visión.

Previene el envejecimiento prematuro de las células.

Ayuda a prevenir la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y distintos tipos de cáncer.

Selección adecuada:

Se puede jugar con los ingredientes y los colores:

Las hortalizas deben ser la base, las cuales pueden llegar a combinarse con frutas frescas o deshidratadas y de esta forma transformarse en un plato agridulce, con cereales o derivados, legumbres, frutas secas y semillas.

Todos estos alimentos brindan fibra, vitaminas, sustancias antioxidantes y minerales.

Si se utiliza aceite para condimentar es aconse ...

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