Una semana para romper con la rutina

rutina1.jpg

Día 4: Cambia tu historia

Siempre hay algún tema que nos ronda la cabeza, que nos hace sentir frustrados y nos vuelve negativos. Por ejemplo, que no logres el ascenso que esperas en el trabajo, porque no le simpatizas a tu jefe. Puedes intentar darle un revés a esa historia, cambiando la forma en que ves la situación. En el caso del ejemplo, puede que sea necesario que empieces a buscar un nuevo trabajo, nuevos horizontes y alternativas.

Día 5: Escribe una lista de cosas que te gustaría cambiar

Puede ser cualquier cosa, por ejemplo, recordar los cumpleaños de tus amigos, o bajar de peso. Escribe por lo menos cinco situacio ...

Articulos Relacionados

Rutina de abdominales en casa para principiantes Rutina de abdominales en casa para principiantes
Los siguientes ejercicios también trabajarán de manera indirecta los oblicuos, aunque en menor medida, por lo que solo tonificaran dicha zona. Rutina de abdominales en casa efectiva Abdominales básicos: Lo que se busca con este ejercicio es trabajar la zona superior de nuestros abdominales. Mi ...
Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabú Incontinencia urinaria femenina, la necesidad de romper el tabú
El problema surge cuando las afectadas, por vergüenza, intentan ocultarla y ello merma su calidad de vida, aún cuando existen soluciones relativamente sencillas. En este caso, se trataba de una buena noticia: el uso de la anestesia epidural en el pa ...
Rutina de ejercicios para hombres Rutina de ejercicios para hombres
Los motivos que mueven a una persona a realizar una rutina de ejercicios pueden ser varios, porque quieren tener una mejor apariencia y un cuerpo atlético y musculoso; para bajar de peso o mantener la figura o simplemente para sentirse más saludables y obtener un beneficio en la salud. En c ...
Rutinas simples para quemar calorías en solo 30 minutos Rutinas simples para quemar calorías en solo 30 minutos
Las rutinas simples para quemar calorías que se analizaran a continuación, pueden ser practicadas por cualquier persona, después de todo, la mayoría son ejercicios de bajo impacto, los cuales caen en la categoría de ser ejercicios cardiovasculares, aunque hay un par que también cuenta con eje ...
Los mejores ejercicios para adelgazar Los mejores ejercicios para adelgazar
Aunque todos los ejercicios fisicos sirven para tener un mejor estado físico, no todos son efectivos para adelgazar la zona abdominal, que es donde generalmente se acumulan los depósitos de grasa. Si lo que buscamos es despojarnos de esos kilos de más que tan mala apariencia nos dan en la ...
Rutina de ejercicios para caderas y glúteos Rutina de ejercicios para caderas y glúteos
Sólo recuerda realizar estos ejercicios tal cual te indicamos, manejando el aire adecuadamente y sin excederte en la energía empleada. Recuerda que si sientes algún dolor o tirón, debes detenerte de inmediato y realizar suaves masajes en la zona dolorida. Tonificar cader ...