Plan de acondicionamiento físico para el verano

1. Ejercicios modeladores

El error de las rutinas cortas es que destinan una fuerte carga de ejercicios específicos para ciertos músculos y zonas de nuestro cuerpo. Lo que necesitamos es generar un hábito, a través de actividades aeróbicas que modelen nuestro cuerpo, por ello el primer paso podemos darlo saliendo a caminar, a correr, andando en bicicleta o bailando. Estos ejercicios balancean nuestro organismo y lo acostumbran a realizar actividad física.

2. Variedad y constancia

Sin dudas, estos son los dos baluartes de toda rutina de ejercicios. Ir alternando la actividad favorece la diversión y garantiza la constancia. Lo recomendab ...

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