Trucos para reducir el apetito

Trucos para reducir el apetito

Ten cuidado con las porciones que te sirves.- nunca es bueno comer tanta comida que rebase tu plato aun y cuando este llena de alimentos nutritivos ya que estos causan desordenes digestivod y van a aumentar tus niveles de insulina lo que provocara que engordes.

Duerme la cantidad necesaria de horas.- ya que se a investigado que el dormir menos hace que requieras mayores cantidades de azucares, como el pan y la pasta. Ya que al dormir menos tu cuerpo secretara mayor cantidad de ghrelin esta es una hormona que activa el apetito.

Mastica despacio. Es útil para que a tu cerebro le lleguen las señales desde nuestro sistema digestivo para no seguir comiendo una v ...

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