Todo lo que necesitas saber sobre el cortisol

Todo lo que necesitas saber sobre el cortisol

Cansancio permanente aunque no hagamos nada.

Dolores de cabeza.

Palpitaciones.

Hipertensión.

Falta de apetito o gula desmesurada.

Problemas digestivos.

Orina frecuente, diarrea o estreñimiento.

Dolores o calambres musculares.

Infertilidad e interrupción de la menstruación.

Perdida de memoria debido a que los niveles altos de cortisol daña la conexión entre células cerebrales.

Disminución de las defensas.

Por otro lado, si bien esta hormona nos ayuda a liberar a nuestro cuerpo del estrés, en caso de que produzcamos mucha por mucho tiempo, puede hacer que se acumule grasa alreded ...

Articulos Relacionados

Cómo reducir el cortisol, la hormona del estrés Cómo reducir el cortisol, la hormona del estrés
De esta forma, reducir el cortisol es un paso fundamental para combatir el estrés. Hay varias formas de disminuir el cortisol. Si te sientes fatigado, nervioso, irritable y que no puedes contra tus problemas, te aseguro que estos consejos te ayudarán a encontrar el equilibrio que necesitas. ...
El cortisol, la hormona del estrés El cortisol, la hormona del estrés
La hormona cortisol es producida por el organismo en casos de estrés o en situaciones de excesiva actividad física y de mala alimentación. Su nivel normal es de 10 μg/dl; sin embargo el estrés dispara este nivel hasta 80 μg/dl o, incluso, 180 μg/dl en casos extremos. Si los niveles de ...
Las emociones que engordan Las emociones que engordan
Si quieres adelgazar, entonces deberás controlar estos sentimientos para no romper con tu plan de alimentación saludable y por supuesto también, para tener una mejor calidad de vida. - El MIEDO: Al trabajar con los riñones libera cortisonas, por eso es la emoción que más engorda. Las per ...
Como dejar de comer por ansiedad consejos de profesionales Como dejar de comer por ansiedad consejos de profesionales
Con tantas cosas negativas, es fácil pensar porque alguien buscaría el como dejar de comer por ansiedad, en donde la solución, puede estar en identificando primero la causa de nuestra ansiedad. Por lo general, la causa de nuestra ansiedad es el estrés. Debemos saber que cuando experimenta ...
Alimentos y aromas para reducir el estrés Alimentos y aromas para reducir el estrés
Hoy voy a mostrarte algunos Alimentos y aromas para reducir el estrés que harán que nos calmemos y perdamos un poco de estrés. Manzanas verdes El aroma de las manzanas verdes es un desestresante muy natural y simple. Si no estás demasiado conforme con su gusto puede servirte, porque ni s ...
Truco para saber si estás haciendo mal las sentadillas Truco para saber si estás haciendo mal las sentadillas
Un pequeño truco para saber si hacemos mal la sentadilla es sentir dónde cae el peso. Si notamos que el peso cae sobre la punta de los pies estaremos realizando mal la sentadilla. Por el contrario, la sentadilla está bien hecha cuando al realizar el movimiento notamos que la mayor parte del p ...