Las ensaladas, imprescindibles en nuestra dieta
Las ensaladas no se traducen en ?bajas calorías?, para que una ensalada le ofrezca la etiqueta de ?Light?, debe reunir algunas condiciones. Las ensaladas puede prepararse como una entrada, guarnición o el plato principal, dependiendo del orden en que se la use, estará formada por hortalizas, verduras y vegetales o con el agregado de otros … Leer más
Propóleo, un reparador natural para nuestra piel
Cuantas veces dando un paseo por el campo o sentados en una terraza, de repente vemos a alguien que empieza a correr o se levanta dando manotazos al aire. Suele ser un signo inequívoco de que una abeja o una avispa o uno de su familia que anda cerca. Con lo pequeños que son estos … Leer más
Cuidado con la tensión arterial alta
Hoy vamos a hablar sobre los problemas de tener tensión arterial alta, o también llamada “la enfermedad silenciosa”. Esto se debe a que no nos damos cuenta de que la tenemos alta cuando los problemas por consecuencia de esta comienzan a aparecen. Por causa de esto debemos ir al médico de forma asidua para controlarla. … Leer más
Cuidados de nuestra salud en las piscinas
Es importante tener en cuenta diversas pautas para evitar accidentes e infecciones. Con la llegada del calor y el buen tiempo, muchas personas se animan a acudir a la piscina pese a poder hacerlo durante todo el año. Sin embargo, la mayoría de éstas no son conscientes de la importancia de tener en cuenta diversas … Leer más
Nueve meses de gestación y un final de embarazo, ¿relajado?
Cuando una mujer se queda embarazada descubre todo un nuevo mundo de publicaciones, libros, revistas, páginas web y blogs sobre el tema. Cada cual más interesante y prometedora. En todas se dan consejos sobre qué hacer en cada fase del embarazo para dar lo mejor de nosotras mismas y, sobre todo, nos enseñan a estar … Leer más
Peligros de las dietas sin carbohidratos
Hoy vamos a centrarnos especialmente en un tipo de dieta carencial, se trata de aquellas que prohíben el consumo de carbohidratos, una de las más conocidas es la dieta del Dr. Atkins, o de Scardale. En el caso de la primer dieta, esta se basa en fundamentalmente en eliminar los alimentos con hidratos de carbono, … Leer más
Duerme bien, crece sano
Buenos hábitos de sueño son fundamentales para asegurar nuestra calidad de vida. Hoy dormimos menos que las generaciones pasadas. ¿Cuánto debemos dormir? El sueño se organiza básicamente en dos fases: la REM (movimiento rápido del ojo, según sus siglas en inglés) y la No REM. Esta última es la que primero se da. Está compuesta a su vez por cuatro … Leer más
Alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta
hoy vamos a contarte cuáles son los alimentos imprescindibles que no pueden faltar en nuestra dieta. Algunos de los que mencionaremos forman parte de la conocida dieta mediterránea, ya que, como sabemos, esta es una alimentación muy adecuada que nos ayuda no solamente a cuidar de la salud, sino también a prevenir enfermedades y retrasar las … Leer más
Pasta de almendras
¿Conoces la pasta de almendras? Cuando comencé a utilizarla descubrí un mundo de posibilidades que van más allá de la ganancia en buen sabor, que por cierto, no es poca cosa. Hay varios usos pasta de almendras que son beneficiosos en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, me atrevo a opinar que su uso más importante … Leer más
La importancia de una dieta colorida
Sabemos que para mantener en buen estado nuestra salud es fundamental que llevemos una alimentación equilibrada. Esto significa variar todos los días los alimentos que consumimos, por tanto, armar un menú que contenga alimentos de diferentes colores. Aunque sea difícil de creer esto influye mucho en nuestra salud, ya que cada color de las verduras … Leer más
Alimentos que nos ayudan a cuidar de la vista
Como sabemos, la alimentación cumple un papel fundamental en nuestra salud en general. Ya hemos hablado en muchas ocasiones sobre cómo determinados alimentos nos ayudan a sobrellevar algunas enfermedades y a prevenir otras. Hoy vamos a contarte cuáles son los alimentos que más promueven nuestra salud ocular Uno de los más clásicos es la zanahoria, … Leer más
Elementos que influyen en nuestra presión
En los tiempos que vivimos enfermedades como la hipertensión se han echo más comunes que nunca y es mucha la gente que las sufre. Una de las principales razones de esto es la alimentación como bien sabremos, sin embargo, también hay muchas otras. Hoy vamos a contarte los elementos que influyen en nuestra presión para … Leer más