Nueve meses de gestación y un final de embarazo, ¿relajado?

Embarazada. Noveno mes de embarazo

? Y, cómo no, nuestra propia preparación física: ejercicios para mantenerse en forma ya que el tono muscular es importante para el trabajo del parto y, sobre todo, por si no queremos epidural o esta no funciona.

Respecto a este último punto, normalmente hay que acudir a un curso de preparación al parto, que los hay de todos los gustos y colores.  Aquí también debemos hacer un estudio concienzudo para elegir el más acorde a lo que buscamos y a nuestros gustos.

- Hacer ejercicios de suelo pélvico para evitar pérdidas de orina posteriores y asegurar una buena recuperación de la zona.

- Masaje perineal que nos ayude a evitar una posible episotomía y así ahorrar ...

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